1.0crazybodyhttps://crazybody.cafeblog.huKeller Gabriellahttps://crazybody.cafeblog.hu/author/keller_gabriella/<h2 class="column-block-title">Gyors reggeli, amit idény és igény szerint variálhatunk.</h2> <div class="ns-ad hozzavalok_felso">Chia mag napjainkban egyre népszerűbb. Felhasználására rengeteg receptoldal található. Pudingok, müzlik és még nagyon sokféle egészséges étel összetevője. Igazi superfood!!!   </div> <div class="ns-ad hozzavalok_felso"><strong><span style="text-decoration: underline">Hozzávalók:</span></strong></div> <div class="column-block-content"> <div class="item-list"> <ul> <li class="first"><strong>1 dl mandulatej (szója tej, kókusz tej)</strong></li> <li class="first"><strong>1 ek chia mag</strong></li> <li class="first"><strong>50 gr. kivi</strong></li> <li class="first"><strong>1 ek méz</strong></li> </ul> <div class="ns-ad hozzavalok_felso"> <div class="ns-ad hozzavalok_felso"><strong><span style="text-decoration: underline">Elkészítés:</span></strong></div> <div class="column-block-content"> <div class="item-list"> <ul> <li class="first"><b>a mandulatejet egy turmixba öntjük</b></li> <li class="first"><strong>hozzáadjuk a chia magot a mézet és az apróra vágott kiwit</strong></li> <li class="first"><strong>összeturmixoljuk és hűtőbe tesszük egy éjszakára, de legalább egy órára</strong></li> <li class="first"><strong>reggeli kis tálkába szedjük és tetszés szerint díszítjük és azonnal fogyasztjuk</strong></li> </ul> <p style="text-align: justify">Az egyik csodálatos tulajdonsága chia magnak hogy képes a súlyának akár 14-szeresét is felszívni, és gélt képezni, ami tökéletes a puding állaghoz. Nagyon kevés íze van, így az ízét a többi recept hozzávalók adják meg.</p> <p>A menták családjába tartozó virágos növény, mely Közép- és Dél-Amerikában őshonos. Már az aztékok alapvető tápláléka volt a bab és a kukorica mellett, innen ered azték zsálya elnevezése.</p> <p>Tartalmaz: fehérjét, Omega 3 zsírsavakat, antioxidánsokat, élelmi rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat (kálcium, magnézium, vas, kálium). A chia mag telítetlen zsírsav tartalma miatt segít megelőzni különböző szív betegségek, cukorbetegég, rák, depresszió kialakulását. Emellett erősíti az immunrendszert, hozzájárul a jó közérzet fenntartásához.</p> </div> </div> </div> </div> </div> <ul> <li> <h2 class="column-block-title"><img class="alignnone size-medium wp-image-55" src="https://crazybody.cafeblog.hu/files/2017/01/kivi2-300x203.jpg" alt="kivi2" width="300" height="203" /> </h2> </li> </ul> <p> </p>richhttps://crazybody.cafeblog.hu/files/2017/01/kivi4-150x150.jpg150150